Schmerzbewältigung mit Yoga
Yoga

Die Praxis des Hatha Yoga

Hatha Yoga wird hauptsächlich für Gesundheit und Vitalität praktiziert. Hatha Yoga wurde im 15. Jahrhundert von Yogi Swatmarama eingeführt. Hatha Yoga konzentriert sich auf die Reinigung des physischen Wesens, was zur Reinigung des Geistes oder der Lebensenergie führt. Die Erforschung dieser physisch-spirituellen Verbindungen und körperzentrierten Übungen führte zur Schaffung von Hatha Yoga. Heutzutage ist Hatha Yoga im Westen als rein physisches Trainingsprogramm, das von seinem ursprünglichen Zweck getrennt ist, sehr beliebt geworden.

Unabhängig von den historischen Details ist Krishnamacharya der unbestrittene Vater des modernen Hatha-Yoga. Krishnamacharyas erster Yoga-Unterricht wurde von seinem Vater und seiner Großmutter erteilt und über Generationen hinweg weitergegeben.

Hatha Yoga folgt in diesem Sinne und überwindet somit erfolgreich die besondere Verankerung in einer Religion. Diese Erforschung dieser physischen und spirituellen Verbindungen und körperzentrierten Praktiken führte zur Schaffung von Hatha Yoga. Hatha Yoga wurde in den Lebensstil dieser Traditionen aufgenommen. In Hatha Yoga-Kursen wird unter anderem die körperliche Beherrschung betont.

Hatha bedeutet auch Kraft oder entschlossene Anstrengung, und Yoga bedeutet natürlich Joch oder Zusammenfügen. Der Name Hatha Yoga, eine Kombination aus “ha” (Sonne) und “tha” (Mond), bezeichnet die Vereinigung von Gegensätzen. Durch die Ausübung von Yoga kann eine Person Informationen über das physische, emotionale, mentale und spirituelle Wohlbefinden erhalten.

Hatha Yoga steht für entgegengesetzte Energien: heiß und kalt, Feuer und Wasser nach dem Motto Ying und Yang, männlich und weiblich, positiv und negativ. Hatha Yoga versucht Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das Gleichgewicht von Geist und Körper wird durch körperliche Übungen (auch als Asanas bezeichnet), kontrollierte Atmung (Pranayama) und Entspannung oder Meditation erreicht.

Pranayama bezieht sich auf die Atemkontrolle im Yoga. In diesem Sinne wird Yoga als Mittel zur Bindung oder Kontrolle des Atems und des Geistes unter Verwendung der Silbe Om definiert. In diesem Fall hat Yoga Extreme, Praktiken des Fastens, der Atemkontrolle und Haltungen, um den Körper zu transzendieren und nicht zu kultivieren. Asana-Körperhaltungen, die kontemplativer Natur sind und den Körper ausrichten und die optimale Situation für die Entspannung schaffen sollen.

Traditionelles Yoga ist ein ganzheitlicher Yogapfad und erfreut sich immer größerer Beliebtheit.

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