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Yoga

Was ist der Unterschied zwischen Kundalini, Vinyasa und Hatha Yoga?

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die heute praktiziert werden. Drei beliebte Formen sind: Kundalini, Vinyasa und Hatha.

Kundalini

Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewusstseins genannt, ist nach der Kundalini oder einer Energie benannt, die sich wie eine Schlange am Fuß der Wirbelsäule zusammenrollt. Die Lehren besagen, dass diese Schlange oder Energie “schläft” oder schlummert. Indem Sie diese Art von Yoga praktizieren, “erwacht” die Energie allmählich und erweitert Ihr Bewusstsein.

Kundalini Yoga konzentriert sich auf das Training der Wirbelsäule und des Nabelzentrums, um die in der Wirbelsäule gespeicherte Kundalini-Energie zu wecken. Atem ist sehr wichtig. Jede Asana sollte mit einer bestimmten Atemsequenz geübt werden.

Obwohl es körperlich anstrengend sein kann, ist es eine der spirituelleren Arten von Yoga. Zusätzlich zu den Asanas gibt es spezielle Mantras, Gesangs- und Meditationssequenzen.

Obwohl gesagt wurde, dass Kundalini über 5000 Jahre alt ist, stammt fast alles, was wir wissen, von einem Mann namens Yogi Bhajan. Bhajan brachte 1969 sein Wissen über Kundalini Yoga in den Westen und unterrichtete bis 2004.

Bhajan gründete 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization), um seine Lehren fortzusetzen.

Vinyasa

Vinyasa bedeutet “auf eine bestimmte Weise platzieren” oder “mit Bewegung atmen”. Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Form des Yoga, die sich auf die Synchronisation von Bewegung und Atem konzentriert. Der Zweck dieses Fokus ist die innere Reinigung.

Während Sie von Asana zu Asana fließen, bewegen Sie sich beim Ein- oder Ausatmen. Vinyasa oder Flow ist eine der schnelleren Arten von Yoga. Es ist auch voller Abwechslung. Jeder Lehrer wird einen etwas anderen “Fluss” haben. Vergleichen Sie dies mit Bikram Yoga, das immer genau die gleiche Posenfolge hat.

Sri T. Krishnamacharya, der “Vater des modernen Yoga”, brachte Vinyasa-Ashtanga Yoga in die moderne Welt. Krishnamacharya wurde 1888 geboren und hatte vier Schüler, von denen einer Parrabhi Jois hieß. Jois gründete das Ashtanga Yoga Institute, in dem er Vinyasa Flow unterrichtet und praktiziert.

Hatha

Hatha bedeutet mutwillig oder kraftvoll. Es bedeutet auch Sonne Mond, der die Gegensätze von Männlichkeit / Weiblichkeit, Tag / Nacht, Winter / Sommer, Aktiv / Passiv usw. darstellt Jnana Yoga.

Hatha ist im Allgemeinen eine langsamere Form, die sich auf das Strecken und Halten von Posen konzentriert. Die Posen werden in der Regel 15 bis 30 Sekunden bei bewusster Atmung gehalten.

Hatha lässt sich leicht bis ins 15. Jahrhundert zurückverfolgen. Das von Svami Svatmarama geschriebene Buch Hatha Yoga Pradipika gilt als der klassische Leitfaden für Yoga.

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